Si eres de los que quieres conservar tus dientes o prótesis dentales en el mejor estado posible, si eres de los que tienes los dientes amarillos y te preguntas por qué, en este articulo te lo vamos a explicar. Sabemos que somos lo que comemos, por tanto tenemos que cuidar la alimentación si queremos llevar una vida sana, tener la suficiente energía y controlar nuestra salud bucodental.
Es muy importante tener una alimentación saludable y equilibrada.
Alimentos y bebidas nocivas
Existen alimentos y bebidas que son auténticos enemigos para tu boca, por tanto si te interesa conservar tus dientes y prótesis es importante conocerlos.
A diario nos encontramos con pacientes que muestran una dentadura deficiente con roturas, fracturas en sus dientes y prótesis, dientes amarillos, esmalte desgastado, sensibilidad dental… y algo que no siempre conocen es que el origen de todo esto está en lo que ingieren y en cómo lo hacen.
Vamos a explicar a continuación cuáles son estos alimentos, lo que provocan y el daño que pueden llegar a producir:
- Todos aquellos alimentos duros que al masticarlos tengamos el riesgo de poder fracturar nuestros dientes y prótesis (los frutos secos, el pan duro, los caramelos, el hielo). Es aconsejable partir todos estos alimentos en trozos pequeños antes de consumirlos e incluso triturarlos. Masticar Hielo y otros alimentos duros pueden provocar grietas en el esmalte que dejen el nervio sin protección, expuesto. Es conveniente evitar también abrir botellas o bolsas usando los dientes, ya que son hábitos perjudiciales que entrañan riesgo para nuestros dientes.
- Los producto pegajosos no son tan populares como los anteriores pero pueden dar auténticos problemas, primero porque exigen mucho esfuerzo por parte de la articulación temporomandibular para masticarlos, cosa que puede acabar provocando conflictos articulares. Estos alimentos también se enganchan y suelen tener tanto azúcar que acostumbran a ser los mayores productores de caries. Algunos ejemplos de estos alimentos son los chicles, las golosinas, o cualquier alimento que se quede trabado con facilidad en nuestros dientes.
- Otro grupo es el de los alimentos ácidos, que causan que nuestros dientes pierdan la capa externa más dura (el esmalte) y se desgasten, lo cual a su vez provoca que la dentina quede expuesta, y que por ello tengamos problemas de sensibilidad dental o incluso decoloración. Algunos de estos alimentos son los refrescos en general, las bebidas carbonatadas, las bebidas azucaradas y energéticas que suelen usar los deportistas, también algunos frutas mucho más saludables como las naranjas, los kiwis, los limones… No es conveniente confundirse en este aspecto, debemos comer fruta de este tipo, pero controlando la cantidad y después de comerlas, lavarnos los dientes.
Cuando desees beber otra cosa que no sea agua, busca marcas que no incluyan azúcares añadidos. Otra opción es añadir un poco de fruta o verduras (como el melón o el pepino), al agua para darle un sabor diferente pero que resulte mucho menos perjudicial para nuestra salud dental.
- Para finalizar, este último grupo está formado por las bebidas realmente complicadas de eludir en nuestra sociedad, como por ejemplo el café, el vino, los tés, las frutas y verduras de colores intensos como por ejemplo la remolacha o los arándanos, salsas como la soja y el vinagre de módena y por supuesto el tabaco. Los dientes no son ajenos a lo que hagamos con ellos, y por ende, tenemos que cuidar nuestros hábitos de alimentación e higiene bucodental.
La salud dental es esencial para el bienestar general del cuerpo humano. Mantener una buena higiene bucal y visitar regularmente al dentista son medidas importantes para prevenir problemas dentales, como la caries dental, la enfermedad periodontal y la pérdida de dientes.
Alimentos peligrosos para nuestra salud bucodental
Además de mantener una buena higiene dental, es importante evitar ciertos productos y alimentos que puedan ser perjudiciales para la salud y la estética dental. Algunos de estos productos y alimentos incluyen:
- Tabaco: Fumar o masticar tabaco puede causar manchas en los dientes, mal aliento, enfermedad de las encías y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.
- Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede disminuir la producción de saliva, lo que aumenta el riesgo de caries y la enfermedad de las encías.
- Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas contienen ácido carbónico que puede erosionar el esmalte dental y producir caries.
- Alimentos azucarados: Los alimentos que contienen altos niveles de azúcar, como los dulces, los pasteles y los refrescos, pueden alimentar las bacterias en la boca y aumentar así el riesgo de caries.
- Alimentos ácidos: Los alimentos que son ácidos, como los cítricos y los tomates, pueden erosionar el esmalte dental y provocar caries.
- Café y té: El café y el té pueden manchar los dientes, especialmente si se consumen en grandes cantidades.
- Alcohol con hielo: Las bebidas alcohólicas con hielo pueden causar problemas a los dientes, ya que el hielo es muy duro y puede provocar fracturas.
Para mantener una buena salud dental, es importante reducir el consumo de estos productos y alimentos. Además, es recomendable cepillarse los dientes al menos dos o tres veces al día con una pasta dental que contenga fluor y usar hilo dental o cepillos interproximales para eliminar la placa y los residuos de alimentos que se acumulan entre los dientes.
Es importante visitar al dentista regularmente para realizar una limpieza profesional y una evaluación de la salud dental. Si tienes problemas dentales, como sensibilidad o dolor dental, sangrado de las encías… debes consultar a tu dentista lo antes posible para recibir el tratamiento adecuado.
En resumen, mantener una buena salud dental es esencial para el bienestar general del cuerpo humano. Evitar ciertos productos y alimentos, como el tabaco, el alcohol, las bebidas carbonatadas, los alimentos azucarados y ácidos, el café y el té, puede ayudar a prevenir problemas dentales. Además, es importante mantener una buena higiene bucal y visitar al dentista regularmente.